白天想睡晚上睡不著什么原因
發(fā)布時(shí)間：2021-12-3088320次收聽
語音內(nèi)容：
白天想睡晚上睡不著可能跟以下幾點(diǎn)原因有關(guān)聯(lián)：
1、生理方面：大腦某部分的功能缺損或者某部位出現(xiàn)病變導(dǎo)致的失眠。
2、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來進(jìn)行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時(shí)間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。
3、褪黑素分泌減少：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期，如果熬夜或者開燈睡覺，影響到了褪黑素的分泌，也會(huì)影響到睡眠。還有就是人到了中年之后，身體內(nèi)的褪黑素分泌會(huì)隨著年齡增大逐漸開始減少，人體也會(huì)出現(xiàn)睡眠下降的情況。平時(shí)生活中，盡量的把自己的睡眠時(shí)間調(diào)整到晚上，如果調(diào)整無效，也可以借助于藥物來治療。
4、壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活工作壓力大，身心不夠放松，比較焦慮，長期以往，就是出現(xiàn)了失眠癥狀。
5、睡眠姿勢：不好的睡姿也會(huì)影響到入睡的速度，比如左側(cè)臥或者趴著會(huì)壓迫到心臟，進(jìn)而出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等現(xiàn)象。右側(cè)臥是最為提倡的健康睡姿，可以讓全身放松，而且呼吸舒暢，也不會(huì)引起打鼾的現(xiàn)象，還有利于血液流通，大家盡量改正一下睡姿。
6、更年期失眠癥：女性在更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂。晚上睡眠不好，白天自然而來的就想睡。
7、抑郁癥：抑郁癥患者，晚上普遍睡不好，失眠，到了白天又很想睡，沒有精神，是比較常見的現(xiàn)象。
1、生理方面：大腦某部分的功能缺損或者某部位出現(xiàn)病變導(dǎo)致的失眠。
2、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來進(jìn)行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時(shí)間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。
3、褪黑素分泌減少：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期，如果熬夜或者開燈睡覺，影響到了褪黑素的分泌，也會(huì)影響到睡眠。還有就是人到了中年之后，身體內(nèi)的褪黑素分泌會(huì)隨著年齡增大逐漸開始減少，人體也會(huì)出現(xiàn)睡眠下降的情況。平時(shí)生活中，盡量的把自己的睡眠時(shí)間調(diào)整到晚上，如果調(diào)整無效，也可以借助于藥物來治療。
4、壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活工作壓力大，身心不夠放松，比較焦慮，長期以往，就是出現(xiàn)了失眠癥狀。
5、睡眠姿勢：不好的睡姿也會(huì)影響到入睡的速度，比如左側(cè)臥或者趴著會(huì)壓迫到心臟，進(jìn)而出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等現(xiàn)象。右側(cè)臥是最為提倡的健康睡姿，可以讓全身放松，而且呼吸舒暢，也不會(huì)引起打鼾的現(xiàn)象，還有利于血液流通，大家盡量改正一下睡姿。
6、更年期失眠癥：女性在更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂。晚上睡眠不好，白天自然而來的就想睡。
7、抑郁癥：抑郁癥患者，晚上普遍睡不好，失眠，到了白天又很想睡，沒有精神，是比較常見的現(xiàn)象。
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// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
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