女人氣血不足怎么辦？推拿三大穴位有幫助
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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血?dú)馐桥詮膬?nèi)到外美麗的根本，只有血?dú)庾悴拍苁古缘?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚從內(nèi)到外美麗。另外，血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。在中醫(yī)，血?dú)獠蛔惴譃闅馓摵脱獨(dú)獠蛔?。氣?也就是說，臟腑功能衰退抗病能力差，寒冷、自汗、頭暈、耳鳴、精神衰退、疲勞、心悸短等。血虛:臉色華萎黃，皮膚干燥，頭發(fā)枯萎，指甲干燥，視覺模糊，手腳麻木，失眠多夢(mèng)，忘記心悸，精神模糊。那么女人氣血不足怎么辦呢？
首先從按摩養(yǎng)肝開始:
1、按摩敦穴排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，赤腳，用左手拇指按壓右腳敦穴(腳趾末節(jié)外側(cè)，距指甲角0.1英寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，右手按壓左腳敦穴
2、按摩太沖穴排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，用左手拇指按太沖穴(腳背，第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷)，沿骨縫隙按壓，前后滑動(dòng)20次。然后用左手按壓右腳大敦穴，手法相同。按摩不要用力太大，只要感覺有點(diǎn)酸就行了。
3、拍打腳背排出肝毒
雙腳彎曲膝蓋，腳背沿肝循環(huán)，五指拍打腳背，每天一次，每次5-10分鐘。
不僅可以按摩，還可以用食療調(diào)整。
補(bǔ)充氣體的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物可以健脾益氣。
黑豆:我國(guó)以前認(rèn)為吃豆是有益的，很多書都介紹黑豆黑發(fā)，其實(shí)黑豆也能出血。黑豆的吃法因人而異的喜好，產(chǎn)后建議用黑豆煮烏骨雞。
蔬菜:蔬菜顏色黑，不干凈，但蔬菜中含有的鐵質(zhì)高，可以用蔬菜煮湯做蔬菜，補(bǔ)血。
胡蘿卜:胡蘿卜含有高維生素b、c，同時(shí)含有特殊的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
特色醫(yī)院
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