消化不良吃什么好？飯后吃四種食物有助于消化
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博禾醫(yī)生
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工作場(chǎng)所的聚餐、周末的聚餐是正常的，但是經(jīng)常聚集大魚(yú)肉，這樣長(zhǎng)期影響消化，該怎么辦呢？消化系統(tǒng)不太好的朋友們快來(lái)看看吧。
飯后吃什么有助于消化
葡萄酒。吃太多高脂肪的食物會(huì)給身體帶來(lái)很多自由基，加速衰老。葡萄酒中的抗氧化多酚類(lèi)物質(zhì)可以減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。
醋。大吃一頓之后，血糖快速升高。這種血糖波動(dòng)不僅對(duì)糖尿病患者不利，還影響正常人的健康。吃飯時(shí)喝一勺醋，或者在涼菜上澆醋，可以緩解暴食后的血糖值急劇增加。除此之外，還有助于飯后消化的水果，不要錯(cuò)過(guò)。
飯后吃什么水果好
木瓜。以美白、低卡路里而聞名的木瓜，首次登上水果排行榜的首位。木瓜中的木瓜蛋白酶具有良好的美白作用?？茖W(xué)家最新的研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜乳汁中存在的木瓜酵素有助于人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。飯后吃少量木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的效果。
橙、橙。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，但是短時(shí)間內(nèi)不能吃太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚變黃，引起胡蘿卜素血癥。
草莓。最新研究表明，草莓具有鞏固牙齦、清新呼吸、滋潤(rùn)喉嚨的效果。草莓肉甜汁，具有抗癌作用。
蘋(píng)果。西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果上榜，排名下降了。這主要是因?yàn)槭澜缟咸O(píng)果種類(lèi)繁多，但質(zhì)量參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用使蘋(píng)果糖分上升，維生素含量減少。葛聲主任指出，蘋(píng)果中飲食纖維含量高，對(duì)胃腸功能有雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果有收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果有助于緩解癥狀。
飯后不要忘記吃有助于消化的食物哦。
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