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茄子胡蘿卜 細(xì)數(shù)5種常見換血食物

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #胡蘿卜 #食物

血液對(duì)人體的重要性是不言而喻的。在追求養(yǎng)生的今天，保護(hù)血液不僅可以預(yù)防各種心腦血管疾病，還可以延長(zhǎng)人們的壽命，延緩衰老。由于很多人不注意養(yǎng)生，患有高脂血癥、高膽固醇、高血糖等疾病，人們?cè)O(shè)想通過食物清理血液中的垃圾，人們非常重視換血食品。

1、洋蔥可以說是血液的稀釋劑。它是唯一一種含有前列腺A的蔬菜，也含有槲皮素。兩者的結(jié)合可以擴(kuò)張血管，降低血壓；同時(shí)，它可以降低血液粘度，增加血液流動(dòng)；降低膽固醇，預(yù)防血栓形成。

2、胡蘿卜是一種軟化劑，可以稱為血管。胡蘿卜含有山奈酚和槲皮素，可以降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈的血流量；它所含的鉀鹽有助于改善血管硬化。

3、作為一名血液清潔工，大蒜是當(dāng)之無愧的。隨著工業(yè)和交通的快速發(fā)展，鉛的危害在生活中得到了突出。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

4、茄子也很好，有些人稱之為血管補(bǔ)丁，因?yàn)榍炎雍芯S生素P、維生素C、皂苷、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P能增強(qiáng)血管彈性，防止血管破裂和出血。其它物質(zhì)可降低膽固醇，防止血栓形成。

5、粗糧，我們的飲食也需要注意吃一些粗糧，粗糧可以預(yù)防高血壓，粗糧含有人體所需的各種微量元素和植物纖維素，植物纖維素可以增加膽固醇的排泄，降低血液膽固醇的含量。

綜上所述，為了確保我們的血液順暢，我們應(yīng)該吃更多的水果和蔬菜，注意肉和蔬菜的搭配，營養(yǎng)平衡。我們也應(yīng)該根據(jù)自己的具體體質(zhì)來選擇自己的健康飲食。

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