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喝水并非多多益善，喝水太多對身體健康也有危害。如果小便明顯增多，有頭痛、肌肉痙攣、疲憊不堪、惡心嘔吐等癥狀，就表明喝水太多了；出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力、心跳加快、肌肉痙攣、意識(shí)障礙、昏迷等水中毒癥狀時(shí)，更表明過量喝水了。

多喝水，多排尿，有利于身體中代謝廢物的排泄，能起到排毒養(yǎng)顏的作用；多喝水還可以增加血容量，稀釋血液，降低血液粘稠度，預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。但是喝水要適量，并不是多多益善，喝水太多對身體健康也有危害，那么，水喝多了有什么癥狀？
　　一、水喝多了有什么癥狀
　　1.小便增多
　　水進(jìn)入身體中后，會(huì)轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。喝水多，尿量會(huì)增加，就會(huì)出現(xiàn)頻繁上廁所的情況，尿液顏色發(fā)白等。如果是晚上喝水多，頻繁起夜小便，會(huì)影響睡眠。
　　2.頭痛
　　如果喝水太多，會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉含量降低，大量的腦細(xì)胞會(huì)膨脹，大腦體積也會(huì)相應(yīng)的膨脹，顱骨受到壓迫時(shí)，就會(huì)有頭痛癥狀出現(xiàn)。
　　3.肌肉痙攣
　　喝水太多時(shí)，會(huì)讓血液中的電解質(zhì)水平下降，這會(huì)導(dǎo)致肌肉頻繁的收縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有肌肉痙攣癥狀出現(xiàn)。
　　4.疲憊不堪
　　喝水太多還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，腎臟需要加倍工作，就會(huì)從身體其他部分吸取能量，所以會(huì)感覺特別的疲憊，有昏昏欲睡的感覺。
　　5.惡心嘔吐
　　攝取過量的水分時(shí)，會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)導(dǎo)致水潴留，多余的水分在身體中越積越多，就會(huì)有惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀出現(xiàn)。
　　6.水中毒
　　過量喝水還可能會(huì)引起水中毒，此時(shí)會(huì)有頭暈眼花、渾身無力、心跳加快等癥狀，甚至?xí)屑∪獐d攣、意識(shí)障礙、昏迷等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及到生命。
　　二、每天喝多少水為宜
　　喝水太多對身體健康有害，喝水不足，體內(nèi)缺水也不利于健康，所以每天要適量的喝水。一般每天最少要喝1200毫升的水，具體的飲用量可以根據(jù)自己的體質(zhì)、環(huán)境、氣候、運(yùn)動(dòng)量等進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶頊p。如果天氣炎熱，出汗較多，每天的飲水量可以達(dá)到2000毫升以上；如果天氣寒冷，出水出汗少，每天1200~1500毫升就可以。