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在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，尤其是海魚中的歐米伽-3脂肪酸如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)預(yù)防冠心病的作用已經(jīng)得到闡明，而淡水魚所含的多是十六或十八個碳的不飽和脂肪酸，其作用功效自然比不上海魚了。