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銀耳中含有人體所需的多種氨基酸，其中包含的海藻糖等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。蓮子可以清熱降火，降血壓，改善睡眠。蓮子銀耳湯主要含有植物性膠質(zhì)、多糖、胡蘿卜素、維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等等微量元素，還含有多種氨基酸和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是個(gè)不錯(cuò)的保健飲品。