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健康飲食排毒原則：
1、多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。
3、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入。
5、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基。
6、吃東西不要太快，多咀嚼。