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哪些食物有助于睡眠呢?
女,33歲
2018-09-20 13:22
病情描述:
我最近睡眠不太好,很難入睡,不知道可以吃些什么食物有助于睡眠呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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王強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
2018-09-20 13:33
很多人睡眠不好會吃安眠藥來輔助睡眠,但是是藥三分毒,安眠藥吃多了會對自己造成嚴(yán)重的后果。其實(shí)有些
食物
也是有助于睡眠的,例如蓮子、龍眼、小米、葵花子、紅棗、
蜂蜜
等。