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很多膝關(guān)節(jié)損傷是因運(yùn)動不當(dāng)造成的。比如，平時很少運(yùn)動的人突然劇烈運(yùn)動，這對膝關(guān)節(jié)的損傷非常大。平時運(yùn)動少，腿部肌肉力量弱，膝關(guān)節(jié)本身就很脆弱，再加之運(yùn)動對其造成猛烈的沖擊，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。因此，要選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動，量力而行，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。