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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠吃哪些食物調(diào)理？
病情描述:
晚上翻來翻去睡不著，很煩躁，失眠吃哪些食物調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-06-04 18:31
    失眠可以吃蘋果、香蕉、橘子、火龍果。這些水果里面含有大量的微生素以及氨基酸成分，并且還有谷維素，這些微量元素在進(jìn)入體內(nèi)之后能夠提到安神助眠的效果，有利于緩解神經(jīng)衰弱引起的入睡困難和睡眠障礙，同時對于失眠多夢和心慌心悸也能起到緩解效果。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-04 19:18
    神經(jīng)衰弱的一個重要表現(xiàn)就是失眠，可以多吃一些滋補(bǔ)心腎、養(yǎng)心安神的食物。如：小米、小麥、牛奶、大棗、百合、核桃、蓮肉、桂圓、桑葚、蜂蜜等，避免吃有刺激性的溫燥食物。