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建議每天可適當(dāng)進(jìn)行一些體力勞動，晚上睡前洗個溫水澡，不要做劇烈的運(yùn)動，聽一些輕音樂，睡覺的時候可以戴上眼罩，這樣不會受到光線的刺激，還可以喝一些不加糖的牛奶，再不行，可以加一點兒鎮(zhèn)定安眠藥。