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可以的，有研究發(fā)現(xiàn)，用不同大小的盤子盛菜，結(jié)果對于受試者來說，多盛20％和少盛20％居然吃不出來。在允許自由添飯的情況下，盤子里一次盛的東西越少，人們吃得數(shù)量也就越少。因此，要想控制食量，盛飯原則就是盤子和碗都要小，而且每次少盛點。