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想要好身材與好容顏并存，除了保持樂觀情緒、養(yǎng)成良好起居習(xí)慣外，還應(yīng)加強飲食調(diào)養(yǎng)，平時要多吃富含“造血材料”的食物，有養(yǎng)血功效的粥類有：紅棗粥，豬肝粥，雞湯粥，花生牛筋粥，阿膠粥，菠菜粥。