哪些食物能幫助孕媽補鈣？

女，31歲 2018-09-26 17:59

病情描述:

懷孕了后身體感覺到慢慢在發(fā)生變化，容易缺鈣，那么哪些食物能幫助孕媽補鈣呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-26 18:21

如豆制品、蝦皮和牛奶等?？梢赃m當吃一些鈣片等，據(jù)營養(yǎng)學會公布的鈣供給量標準規(guī)定，懷孕中期婦女每日需要鈣量為1000至1200毫克，懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200至1500毫克。但是僅僅靠吃這些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑還是不行的，因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收

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