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晚上吃什么可以提供鍛煉能量呢?
女,27歲
2018-11-27 14:08
病情描述:
晚餐后自己喜歡出去鍛煉身體,想知道晚餐吃什么能夠提供我鍛煉的能量呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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侯勇
主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
2018-11-27 14:23
吃些易消化的碳水化合物,快速為身體補充能量,又能防止
肥胖
,如一杯酸奶和漿果??稍谕聿椭屑右稽c干辣椒或花椒調(diào)味,能增加熱量燃燒。辣椒素產(chǎn)生的熱能加速
新陳代謝
和控制食欲。