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引起腿部抽筋的原因有很多，缺鈣、過(guò)度勞累、受寒都有可能導(dǎo)致腿部抽筋。建議多吃骨頭湯之類的補(bǔ)鈣食物，多喝牛奶也可以充分補(bǔ)充人體所需的鈣。平時(shí)多曬太陽(yáng)多做運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)時(shí)注意保暖。腿抽筋的時(shí)候，用雙手用力按摩小腿肚可以減輕抽筋的疼痛。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。