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身體缺鈣最好的辦法就是食補，注意調(diào)節(jié)自己的飲食，一方面可以多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如雞蛋、芝麻醬等；另外也可以多吃點蝦皮和豆制品，除了具有補鈣的功能，還可以幫助美容護膚；另外富含維生素C的水果和綠色蔬菜，其中的鈣物質(zhì)也是很高的，平時也可以多吃點。