劉磊
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
副主任醫(yī)師
全身沒有力氣手腳發(fā)軟可能是由于貧血、低血糖或過度疲勞引起的，建議通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來改善。貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，造成身體供氧不足，表現(xiàn)為乏力、手腳發(fā)軟，可以通過食用富含鐵質(zhì)的食物如菠菜、紅肉和動(dòng)物肝臟來改善。低血糖是由于血糖水平過低，導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，表現(xiàn)為頭暈、乏力，可以通過定時(shí)進(jìn)餐、攝入含糖食物如水果、餅干來緩解。過度疲勞會(huì)使身體能量消耗過多，表現(xiàn)為全身無力、手腳發(fā)軟，建議通過保證充足睡眠、適當(dāng)休息和進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽來恢復(fù)體力。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以排除其他潛在疾病。
