輕輕松松“孕”動有益自然分娩
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
兩腳分離，手臂側(cè)平舉，呼吸，呼吸，上半身慢慢向左邊彎折，右手扶小腿肚或腳后跟，右臂盡可能往上挺直……母嬰俱樂部里，小劉已經(jīng)伸展著身體，隨著著舒緩的音樂聲，肚里的小寶寶也來看熱鬧，伸伸手呀運(yùn)動腿，冷不防地“踹”母親一腳……當(dāng)下，有益于自然分娩的瑜伽早已變成現(xiàn)代都市孕婦們的新歡。
“我一直對瑜伽很有興趣愛好，想不到孕婦也可以做瑜伽。 ”在舊思想中，孕婦是“千金之軀”，隨便動不可，便是健身運(yùn)動，也以多走一走、散散心為主導(dǎo)。但是從留學(xué)美國回家的孕媽媽小劉可“閑”不了，一聽聞產(chǎn)業(yè)園區(qū)新開業(yè)了家母嬰俱樂部，她就趕快回來瞧個(gè)到底?！霸衅谖鍌€(gè)月了，這‘運(yùn)球走’的味道還真難受。 ”與小劉有一樣念頭的新派孕婦還簡直許多，住在產(chǎn)業(yè)園區(qū)高爾夫花園的曹小妹告知新聞記者：“自打觸碰了這孕婦瑜伽后，我感覺自身體形‘輕柔’了許多，并且入睡也尤其穩(wěn)定。我好多個(gè)剛診斷孕期的好姐妹也都來報(bào)考了。 ”
行走散散步，僅僅一種身體素質(zhì)上的鍛練。但做懷孕期間瑜伽、拉瑪澤孕婦分娩法等臨產(chǎn)前體操運(yùn)動，能夠 活躍性全身的全身肌肉，提升全身肌肉的能量，不但能夠 緩解懷孕期間身型轉(zhuǎn)變產(chǎn)生的后背、腹部、腳部的不適感，還可積蓄力量，在不經(jīng)意間的訓(xùn)練中，釋放壓力或操縱孕婦腹腔的全身肌肉，擴(kuò)大孕婦的盆骨和宮縮，有利于選擇順產(chǎn)。而瓜熟蒂落針對胎寶寶而言也是最有益的，“胎寶寶歷經(jīng)產(chǎn)門受力，提升了對頭部血夜的循環(huán)系統(tǒng)刺激性，非常容易激起吸氣和‘哇’哭鬧，并且還可將囤積在胎寶寶肺內(nèi)及其鼻、嘴中的孕婦羊水和粘液擠壓，避免 吸入性肺炎產(chǎn)生。”當(dāng)下，孕婦瑜伽早已遭受許多年青孕媽媽的青睞，俱樂部隊(duì)才搞出廣告牌，就會有許多上班族女士慕名來此。
但是權(quán)威專家也提示，準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月，因?yàn)樵嚬芘咛サ氖芫阎膊⑽磸氐桌喂?，這一階段身體歸屬于孕期不穩(wěn)定型，過于強(qiáng)烈或延伸的姿勢很有可能會造成小產(chǎn)，太多的健身運(yùn)動不僅不容易讓身體舒服，反倒會讓身體更不適感，因此 她們提議準(zhǔn)媽媽們，在孕初期，可以用瑜伽的歇息和腹式呼吸法來減輕病癥，懷孕中期逐漸訓(xùn)練瑜伽體位法。
上一篇：孕婦貪食冷飲易致胎兒躁動不安
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
大便在肛門處堵著拉不出來
黑木耳的功效與作用以及營養(yǎng)價(jià)值
手臂上長小痘痘是怎么回事
黑木耳的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
寶寶經(jīng)常被蚊子咬有什么影響
血糖6.62能恢復(fù)正常嗎
寶寶睡覺一直搖頭什么情況
皮膚上長了白色的點(diǎn)是什么
肺不好吃什么食物能夠改善肺病
嗓子有痰咳不出來要怎么辦
女性體內(nèi)濕氣重拍打哪些部位
艾滋病毒能在物品上存活多久
原發(fā)性肝癌的診斷和鑒別診斷
腸鏡檢查痛苦嗎大概需要多久
為什么老是口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)
暴發(fā)性心肌炎早期癥狀是怎樣的
甲狀腺炎是什么病,嚴(yán)重嗎,怎么治
視力4.9相當(dāng)于多少度近視
臉上的紅血絲怎樣才能去除最好方法
hpv52陽性高危型病毒有危險(xiǎn)嗎
皮膚上有一點(diǎn)一點(diǎn)的白點(diǎn)是怎么了
心率每分鐘跳多少次為正常
hpv感染癥狀有什么具體表現(xiàn)
出腳汗腳臭怎么治才能除根
肝上有結(jié)節(jié)多大12 times 18嚴(yán)重嗎
被艾滋病病人的針扎到如何阻斷
耳朵里有水弄不出來怎么辦
孩子總是不專心精神不集中怎么辦
小兒腦癱是什么原因引起的
白茯苓白芷白術(shù)一起服用有美白的功效嗎
利扎曲普坦不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用
患者吃方希該注意什么事項(xiàng)
清心沉香八味散成分和作用是什么
蕁麻疹丸能不能緩解皮膚瘙癢
芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細(xì)節(jié)
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
可蘭特在什么適合使用比較好
可蘭特可以早晚服用呢
