小兒便秘家長捉急怎么辦哪些食療調(diào)理小兒便秘

育兒指南編輯博禾醫(yī)生

182次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-17 13:28:51

嚴(yán)重便秘是常常困惑父母的兒童常見病癥之一。小兒大便干燥，大便時(shí)又哭又鬧費(fèi)勁，頻次較常顯著降低，有時(shí)候2～三天乃至6～7天大便一次，即是嚴(yán)重便秘。下邊大家看一下有什么飲食療法能夠減輕小兒嚴(yán)重便秘？

小兒便秘怎么辦

多吃瓜果蔬菜。中醫(yī)學(xué)覺得兒童便秘原因出在身體素質(zhì)躁熱、內(nèi)火旺，平常能夠多填補(bǔ)瓜類蔬菜新鮮水果，如甜瓜、甜瓜或香蕉蘋果等，散散身體nba熱火。不喜歡吃水果蔬菜的小孩，還可以多吃木耳、紫菜、紫菜、堅(jiān)果等，這種都具備豐富多彩的化學(xué)纖維質(zhì)和礦物。除此之外，燕麥粉也帶有豐富多彩的膳食纖維素。

適度的健身運(yùn)動(dòng)。如今大城市小孩的運(yùn)動(dòng)量廣泛較少，因此平日在家里能夠多訓(xùn)練提升腹部肌肉的姿勢(shì)，有利于喚起懶散不愿動(dòng)的腸道。簡(jiǎn)易的蹲、人體向前、后彎折或者轉(zhuǎn)腰的姿勢(shì)，能夠扭曲到腰肌，有利于加快胃腸功能。自然，爸爸媽媽還可以在臨睡前順時(shí)針方向輕觸小孩肚臍眼周邊，協(xié)助加快胃腸功能。

少吃多餐，慎重選擇高品質(zhì)小點(diǎn)心。父母能夠把小孩每日需要的營養(yǎng)成分，分為三頓主食和兩餐副餐來提供。對(duì)于副餐，能夠挑選一些含有營養(yǎng)成分的食品類，如銀耳、甜杏仁、蜂蜜等。這種食材不但帶有蛋白質(zhì)食物及脂類，也有軟便潤腸通便的功效，是小孩最好的魅力補(bǔ)充來源于。父母可將銀耳煮軟切碎制成甜羹給孩子服用；也可將甜杏仁碾碎加一點(diǎn)燕麥片、藍(lán)莓干，自來水沖調(diào)給孩子當(dāng)飲品喝；或?qū)⒎涿蹪苍谛迈r水果或生日蛋糕上給孩子服用。

小兒便秘食療方式

番瀉蛋花湯

番雞葉5～10克，生雞蛋一個(gè)，西蘭花少量，食用鹽、雞精適當(dāng)。將生雞蛋磕入碗中攪散預(yù)留。番瀉葉水煎，去渣取汁，添加生雞蛋、西蘭花、食用鹽，燒開加雞精即成。

蔗汁蜂蜜粥

甘蔗汁200ml，蜂蜜50毫升，稻米50克。將稻米熬粥，待熟加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，持續(xù)3~5天?？汕鍩峤舛旧蛑箍?，促進(jìn)消化。適用熱癥后津液不足、肺燥咳嗽、大便干硬等。

銀菊粥

金銀花茶、杭菊花各10克，稻米50克，白砂糖適當(dāng)。將金銀花茶、杭菊花擇凈，水煎取汁，列入淘凈的稻米熬粥，待熟時(shí)加入砂糖桔，再煮一、二沸即成，每日1劑，持續(xù)5天。可益氣養(yǎng)血潤肺。適用熱結(jié)嚴(yán)重便秘。

酥蜜粥

原材料：酥油、蜂蜜各30克，稻米100克。

作法：將稻米淘凈，熬粥，待熟時(shí)加入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，持續(xù)3-5天。

營養(yǎng)成分：可滋補(bǔ)血?dú)猓龠M(jìn)消化。適用氣血兩虧、腸燥嚴(yán)重便秘、大便干硬難破。

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