減肥可以吃什么調(diào)料
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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減肥期間一般可以吃陳醋、米醋、雞精等；但白糖、紅糖、豬油等高熱量高糖分的調(diào)料，是不建議過(guò)多食用的。具體如下：
減肥期間，如果調(diào)料含有的熱量、脂肪、糖類不是很高，也可以適當(dāng)添加食用的；調(diào)料用量相對(duì)比較少，對(duì)于減肥一般是沒(méi)有特別大的影響，比如陳醋、五香粉、植物油等都可以添加食用；少添加白糖、紅糖、豬油等調(diào)料，如果過(guò)多的添加不利于減肥。
減肥期間可以選擇熱量相對(duì)比較低的調(diào)料，比如咖喱粉、孜然粉、五香粉、蔬菜粉、胡椒粉、黑胡椒粉等，都是比較適合在減肥期間添加食用的調(diào)料。
在減肥期間像是花生醬、芝麻醬、蛋黃醬、牛肉醬等調(diào)味調(diào)料品，一般是不適合長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多食用，這類的調(diào)味品調(diào)料脂肪含量都是比較高的，有的熱量比肉還要高，吃得過(guò)多不利于減肥，還會(huì)導(dǎo)致肥胖加重。
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