記憶力不好吃什么好
神經(jīng)內(nèi)科編輯
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如果你的記憶力不好，你可以吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，如雞蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗糧等。此外，玉米含有大量的維生素和纖維物質(zhì)。記憶力差的人吃玉米有很好的保健作用。南瓜富含胡蘿卜素B和維生素A，以及維生素C。南瓜具有清心清腦的作用，可以改善記憶力。
記性差吃什么，吃什么？
1、菠菜
菠菜有健腦的作用。作為一種綠色蔬菜，它還富含維生素。除了保健大腦外，它還可以解毒人們的胃腸道。
2、大豆
大豆含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持我們記憶的重要元素。早餐喝一杯豆?jié){，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高記憶力。
3、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力。眾所周知，很多演員靠喝菠蘿汁背臺(tái)詞，因?yàn)椴ぬ}汁富含維生素C等微量元素。
4、花生
花生被稱為長(zhǎng)壽果，也能滋養(yǎng)胃，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃也能補(bǔ)充大腦，提高記憶力。
5、牛奶
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，以及豐富的維生素，大腦需要的是維生素可以由牛奶補(bǔ)充，如果你覺(jué)得大腦在上升，不妨喝一杯熱牛奶。
記憶力差的原因
1、由大腦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞和精神疲勞引起的神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、注意力不集中和記憶力喪失。
2、若為老年患者，不排除患老年癡呆癥的可能性，其癥狀為認(rèn)知水平下降，記憶力持續(xù)下降。
3、這也可能是隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦衰老引起的身體變化。
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