失眠可以吃什么好?失眠安神菜怎么做?
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博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，很多人越來(lái)越煩躁，怎樣才能安心成為很多人關(guān)注的焦點(diǎn)，現(xiàn)在就給大家介紹三種安心安心美味的菜肴，大家可以試試。
材料:燕麥片100g，牛奶50ml，可粉30g。
制作方法:
1、2湯匙燕麥片
2、加入200ML牛奶
3、加入阿華田(可以用粉代替)
4、攪拌~微波爐1分鐘后
5、加入燕麥片
桂圓炒皮帶
材料:桂圓肉30克生菜100克，枸杞20克，帶300克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。
制作方法:
1、清洗桂圓肉的生菜去皮，清洗，切3厘米見(jiàn)方的薄片的枸杞去除果柄、雜質(zhì)，清洗帶子，大人切薄片的姜切片，蔥切片。
2、把炒鍋放在武火上加熱，加入素油，加熱到6成，姜蔥爆香，加入帶子、料酒、桂圓肉、生菜、枸杞、鹽、雞精炒熟。
功效：有利于寧心、安神、益智，預(yù)防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻燉麻雀
材料:天麻3克，麻雀3~5只，蔥、生姜、精鹽、味精各適量。
制作方法:
宰殺麻雀，去毛，去除腸雜，洗凈，和破碎的麻一起放入砂鍋，放入蔥節(jié)、姜片，注入適量的清水，用文火燉的麻雀成熟，取出蔥節(jié)、姜片，加入精鹽、味精調(diào)味即可。
效果:有助于補(bǔ)腎陽(yáng)、安神、預(yù)防陽(yáng)痿、頭暈。
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